大同市幼儿师范学校

举行“心系职工健康•工会在行动”

健康知识普及讲座

为进一步增强学校全体教职工的健康意识，形成人人关爱生命、重视健康的良好氛围，根据《健康中国行动2019-2030》指导意见,为落实疾病以预防为主方针政策，推行健康生活方式，树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，5月13日下午，大同市幼儿师范学校举行“心系职工健康•工会在行动”健康知识普及讲座。副校长田露主持了本次讲座。

为做好本场健康宣传工作，学校邀请安全健康教育网宣教科主任、国家心理咨询师、国家二级健康管理师谢琳作为主讲老师。谢老师结合教职工长期伏案工作的特点，详细讲解各类办公室常见骨骼性疾病的成因、症状表现，重点分享有效的预防方法，如正确的坐姿、站姿，定时的伸展运动等，以及患病后的康复锻炼建议；分析了冬季等高发季节心脑血管疾病的诱发因素，如寒冷天气、饮食、运动量、情绪、呼吸道感染、医从性下降等，阐述急性心梗、猝死、脑卒中等疾病的早期识别方法和紧急应对措施，讲解了“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）的控制与管理，以及日常生活中的预防要点，包括合理饮食、适度运动、作息规律、情绪管理、定期体检等；最后，谢老师向大家介绍了合理膳食的原则，如营养均衡搭配，增加富含维生素C、维生素E、膳食纤维的新鲜蔬果摄入，适量摄取优质蛋白质，减少动物油脂、高糖高盐食物，充足的水分补充等。针对教职工的工作和生活节奏，给出具体的饮食建议和健康生活方式的养成方法，如何利用碎片时间进行简单运动、缓解压力的技巧等。

健康是工作的基石，是生活幸福的保障。只有拥有健康的体魄，老师们才能更好地投身于教育事业，陪伴家人，享受生活。讲座过程中，谢老师幽默风趣的授课风格和专业的医学知识，得到老师的一致好评。本次讲座内容丰富实用，老师们不仅仅收获了很多的健康知识，对自身健康进行了重新审视，对身体健康的重要性也有了更加深刻地认识，增强学校教职员工的健康意识，以实际行动践行健康中国战略，形成人人关爱生命、重视健康的良好氛围。

总监制：韩生利

监    制：时    珺

审    核：李    敬

责    编：张    霞

见习编辑：马佳苗